Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наші вправи забезпечать м'який та безпечний старт.
Відчуйте легкість у кожному русі: 30 вправ для вашого тонусу
Наш комплекс розроблений для гармонійної підтримки вашого тіла. Знайдіть свій ідеальний темп, покращте гнучкість та наповніть кожен день енергією та бадьорістю.
Для кого створено цей комплекс?
Для офісних працівників
Комплекс допоможе компенсувати наслідки довгого сидіння, додати руху у ваш день і покращити загальне самопочуття.
Для відновлення енергії
Для тих, хто шукає спосіб відновити внутрішній баланс, зняти напругу та зарядитися позитивною енергією на весь день.
Оберіть свій шлях до гарного самопочуття
Старт
499 грн
- Доступ до 30 базових відео-вправ
- План занять на місяць
- Поради щодо правильного дихання
- Доступ до спільноти
Баланс
899 грн
- Все, що в пакеті "Старт"
- Розширені версії вправ
- Рекомендації щодо харчування
- Щотижнева онлайн-зустріч
Максимум
1499 грн
- Все, що в пакеті "Баланс"
- Індивідуальні консультації
- Персоналізований план розвитку
- Прямий зв'язок з тренером
Що дає регулярна практика?
- Підвищення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Покращення гнучкості, координації та відчуття власного тіла.
- Відчуття легкості, спокою та внутрішньої рівноваги.
- Зміцнення загального тонусу та підтримка активності.
Наша філософія: гармонія та послідовність
Ми віримо, що шлях до кращого самопочуття лежить не через виснажливі тренування, а через регулярні, усвідомлені рухи, які приносять задоволення. Наш підхід базується на трьох ключових принципах.
Слухайте своє тіло
Кожна вправа у нашому комплексі має варіації, що дозволяють вам адаптувати навантаження під свій поточний стан. Головне — не рекорди, а комфорт та приємні відчуття під час та після занять.
Маленькі кроки до великих змін
Не потрібно намагатися зробити все й одразу. Регулярні 20-30 хвилинні заняття дають набагато кращий довгостроковий ефект, ніж рідкісні та інтенсивні навантаження. Послідовність — ваш ключ до успіху.
Слово від досвідченого практика
Ці вправи стали моїм ранковим ритуалом, який допомагає налаштуватися на продуктивний день. Раніше я часто відчувала втому вже до обіду, але тепер маю набагато більше енергії. Це не просто рух, це час для себе, який наповнює силою та спокоєм.– Дарина Пономаренко, м. Полтава
Як побудований наш комплекс?
Програма складається з 30 унікальних вправ, об'єднаних у логічну структуру, що забезпечує комплексний та дбайливий підхід до вашого тіла. Кожне заняття — це повноцінна практика.
1. М'яка розминка
Готуємо тіло до навантаження, покращуємо рухливість суглобів та розігріваємо м'язи, щоб зробити основну частину максимально ефективною та безпечною.
2. Основний блок
Вправи на кардіо-витривалість, координацію та тонус. Ритм та інтенсивність підібрані так, щоб підтримувати рівномірне навантаження без перевтоми.
3. Заминка та розтяжка
Завершальна частина, спрямована на відновлення дихання, розслаблення м'язів та покращення гнучкості. Це важливий етап для гарного самопочуття.
Поширені запитання
Які переваги я отримаю від регулярних занять?
Регулярна практика сприяє підвищенню рівня енергії, покращенню настрою, розвитку гнучкості та координації. Ви можете відчути приплив бадьорості, легкість у тілі та покращення загального самопочуття.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, наш комплекс розроблений для людей з будь-яким рівнем підготовки, включно з початківцями. Кожна вправа має прості інструкції та може бути адаптована під ваші можливості.
Скільки часу займає одне заняття?
Одне повноцінне заняття триває приблизно 20-30 хвилин. Це оптимальний час, щоб отримати заряд енергії, не перевантажуючи себе, і легко вписати практику у свій щоденний графік.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для більшості вправ не потрібно жодного спеціального обладнання. Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, трохи вільного простору та килимок для комфорту.
Залишились питання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання. Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами найближчим часом.